Диетолог посоветовала лучшие осенние напитки для укрепления иммунитета

Осенью у большинства людей снижается иммунитет. Врач-диетолог Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России Наталья Круглова назвала три лучших согревающих напитка для сохранения здоровья в холодное время года, сообщают «Невские Новости».

«В первую очередь я бы рекомендовала обратить внимание на травяные чаи. Их можно делать на основе листьев смородины или малины или даже добавить и сами ягоды», – поделилась специалист.

Также на иммунную систему позитивно влияют теплые ягодные морсы. Их можно варить из облепихи, черной смородины, малины, брусники, черники или клюквы. По возможности сахар в морсе лучше заменить небольшим количеством меда.

Кроме того, напиток можно приправить полезными специями: имбирем, корицей или куркумой. Они обладают антибактериальным эффектом и могут превратить в тонизирующий эликсир даже простой черный чай.

Наталья Круглова отметила, что главное правило полезных напитков – температура не выше 60 градусов. Также следует осторожно подбирать компоненты, учитывая аллергии и другие индивидуальные особенности организма.