Петербуржцам рассказали о еде с самым высоким содержанием гормона счастья

Топ продуктов с самым высоким содержанием гормона счастья — серотонина — опубликовало петербургское управление Роспотребнадзора. В ведомстве отметили, что для повышения настроения важно потреблять больше аминокислот.

На первом месте стоят яйца. Они не только сделают человека радостнее, но и дадут ему заряд бодрости благодаря легко усеваемому протеину и полезным жирам. 

Далее по списку идет мясо птицы. В нем содержится аминокислота триптофан, которая помогает поддерживать оптимальные уровни липидов крови. Также она благотворно влияет на состояние кожи и волос. 

Третью строчку заняла рыба, в которой тоже есть триптофан. В ведомстве посоветовали употреблять в пищу именно лосось, потому что он богат кислотами омега-3. 

Также в топ вошли молочные продукты, шпинат и соя. 

Ранее Город+ сообщал, что Роспотребнадзор назвал главные правила защиты от комаров.