Петербуржцам рассказали о еде с самым высоким содержанием гормона счастья
13:07 чт, 07 июля, 2022
Топ продуктов с самым высоким содержанием гормона счастья — серотонина — опубликовало петербургское управление Роспотребнадзора. В ведомстве отметили, что для повышения настроения важно потреблять больше аминокислот.
На первом месте стоят яйца. Они не только сделают человека радостнее, но и дадут ему заряд бодрости благодаря легко усеваемому протеину и полезным жирам.
Далее по списку идет мясо птицы. В нем содержится аминокислота триптофан, которая помогает поддерживать оптимальные уровни липидов крови. Также она благотворно влияет на состояние кожи и волос.
Третью строчку заняла рыба, в которой тоже есть триптофан. В ведомстве посоветовали употреблять в пищу именно лосось, потому что он богат кислотами омега-3.
Также в топ вошли молочные продукты, шпинат и соя.
Ранее Город+ сообщал, что Роспотребнадзор назвал главные правила защиты от комаров.