Психолог рассказала, как справиться со стрессом и выгоранием на работе

Как распознать симптомы профессионального выгорания и вернуться к счастливой, полноценной жизни, рассказала в студии Города+ психолог, директор по внешним связям и ведущий тренер-консультант тренинговой компании Exiclub Юлия Карпова.

«Постоянно работать, ни на минуту не уходя со связи, – это вредно не только для здоровья, но и для карьеры. Это как с техникой: если вы умеренно пользуетесь телефоном, то заряда хватает на три дня, и нужна небольшая подзарядка, а если разговариваете целый день, то аппарат садится к вечеру, и его уже необходимо полностью зарядить. Так же работает и организм: если вы не включаете в свой ежедневный график грамотный, продуманный отдых, то быстро варабатываетесь и выдыхаетесь», – отмечает специалист.