Главная страница
Новости Подробности Фото Видео
Меню
Новости Подробности Фото Видео
Главная страница

«Комбинированный завтрак»: как справиться с лишним весом и ожирением

11:45 вт, 04 марта, 2025
Теги
Город Общество
Поделиться в соцсетях
ВКонтакте Одноклассники

Каждый третий или четвертый петербуржец имеет избыточную массу тела и степень ожирения. Врач диетолог-нутрициолог рассказала Городу+ об основных ошибках в питании и правилах похудения.

«У большинства ошибка одна — нет завтрака, но есть обильный ужин. Это — основная причина, если мы не будем разбирать индивидуальные особенности обмена веществ. Завтрак лучше делать комбинированный, он должен быть наполнен биологической ценностью, не должен быть пустым, легко сгораемым», — рассказала организатор питания Елизаветинской больницы, врач диетолог-нутрициолог Ольга Кондратенко.

Также эксперт добавила, что 150 гр овсяной каши и отварное яйцо или куриное мясо или рыба — идеальное сочетание для начала дня и запуска метаболизма.

«Большое внимание завтраку, что он должен быть, и большое внимание ужину. В нем должны отсутствовать углеводы, в нем должны быть пищевые волокна. Это может быть салат, рыба, мясо», — уточнила Кондратенко.

Ранний ужин помогает утром проснуться со здоровым чувством голода.

Поделиться в соцсетях
Последние новости
17:23
Три водоема Петербурга оказались пригодны для купания
17:30
Ювелирную мастерскую Андрея Ананова включили в туристический маршрут
16:51
Посвященный спецоперации музей создадут в Петербурге
17:49
На Эрмитажном мосту восстановили гранитные элементы и смонтировали тротуары
Еще новости
Статьи на тему
14 апреля, 19:59
Более 1300 городских объектов проверили на нарушения в рамках «Недели чистоты»
14 апреля, 20:15
Губернатор Петербурга сообщил о ходе работ по благоустройству городских причалов
14 апреля, 21:09
Беглов: Ремонт Невского проспекта станет одним из главных событий дорожного сезона
14 апреля, 20:28
За неделю с петербургских улиц вывезли порядка тысячи кубометров мусора
Главная страница

191015, Россия, Санкт-Петербург,
Кирочная ул. д. 50б

vr@gorod-plus.tv +7 812 246-11-10

Навигация

Новости Подробности Фото Видео
О проекте

Социальные сети

ВКонтакте Телеграм Одноклассники Дзен

2012-2025 © Портал «Электронное интернет-телевидение правительства Санкт-Петербурга». Все права защищены.
Портал Санкт-Петербурга - о его людях, жизни, событиях, последних новостях.
При перепечатке материалов, прямая ссылка на сайт обязательна. Возрастное ограничение 12+.

СМИ
Свидетельство Роскомнадзора ЭЛ № ФС 77 - 72748 от 22.05.2018

На сайте используются cookie-файлы и обрабатываются персональные данные с помощью Яндекс Метрики для улучшения работы сайта. Продолжая использование сайта, вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных

Принять