Врачи рассказали о главных способах борьбы со стрессом для пожилых петербуржцев

Врачи сообщили о главных способах борьбы со стрессом для пожилых петербуржцев. Люди старше 60 лет особенно сильно подвержены тревоге из-за ситуации неопределенности. Об этом на пресс-конференции ТАСС сообщила ведущий научный сотрудник отделения гериатрической психиатрии Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и неврологии им. В. М. Бехтерева Наталья Залуцкая.

«Люди старшего поколения больше всего боятся не за себя, а за своих близких — переживают за всю семью. В результате ситуация рассматривается как большая катастрофа, им кажется, что могут пострадать родственники, а пожилые ощущают за них ответственность», — отметила специалист.

По словам Натальи Залуцкой, люди старше 60 лет с большим трудом признают проблемы психологического характера, чаще списывают это на «старость» и биологические факторы. Важно определить степень тревоги. Если у человека нарушается сон и аппетит, возникает неконтролируемый страх — нужно обращаться к врачу. Она напомнила, что подобную помощь оказывают в отделении гериатрической психиатрии Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и неврологии им. В. М. Бехтерева.

Наталья Залуцкая также дала несколько советов для борьбы со стрессом и тревожностью. Она рекомендовала пожилым людям меньше смотреть телевизор и читать новости, ограничить потребление информации до разумных пределов. Также полезно выходить из дома и общаться с людьми — одиночество только усиливает тревожность.

Кроме того, если у человека достаточно энергии и сил — важно помогать другим людям, например, тем кто старше и уже лишен возможности общаться из-за болезней или слабости. Еще один способ поддержания психологического здоровья — физическая активность. Необходимы регулярные прогулки.

Ранее Город+ сообщал, где в Петербурге оказывают бесплатную психотерапевтическую помощь. При необходимости людей могут направить к клиническим психологам.