Петербуржцам рассказали, как справляться с тревожностью и стрессом

Петербуржцам сообщили, как бороться с тревожностью и стрессом в ситуации неопределенности. Рекомендации дал заведующий Городским психотерапевтическим центром Алексей Демьяненко. Он посоветовал горожанам обратить внимание на два важных момента.

«Очень сложно сейчас делать долговременные выводы. Грядущие события нельзя четко определить. В этой ситуации у людей возникают вопросы о будущем. Всех интересует, к чему нужно готовиться. А это именно тот момент, который нельзя спрогнозировать. Ситуация в стране и мире непрерывно меняется», — отметил Демьяненко. 

Врач посоветовал не предпринимать действия из этого состояния суеты и тревоги. Также он выделил еще один важный для психологического здоровья момент. 

По его словам, важно ощущать фактор поддержки, опираться на веру в то, что все будет хорошо. Психотерапевт привел в пример результаты исследования о факторах выживания моряков в условиях ЧС. 

«Фактор веры, в то что человек выживет, и все будет хорошо, оказался более весомым для выживания, чем физические показатели. Верьте, в то, что впереди обязательно будет лучше», — подытожил Демьяненко.