Воркаут в Петербурге: как стать профессионалом и что такое «игуана»

Один из родоначальников воркаут-сообщества в Петербурге фитнес-инструктор Кирилл Востриков рассказал Петербургскому дневнику , что занятия воркаутом стоит начать с простых упражнений и в домашних условиях.\\r\\n Вам надо проанализировать ваш предыдущий опыт занятия спортом - вспомните старые наработки со школы или спортивной секции, - говорит Кирилл Востриков. - Если спортом вы никогда не занимались, но сейчас хотите наверстать упущенное, то начните с постановки цели (для чего вы хотите заниматься воркаутом?) и выберите место для тренировок.\\r\\nРекомендую стартовать с простых упражнений в домашних условиях. Так вы хотя бы привыкнете выполнять новые действия и не побоитесь в первый раз выйти на площадку (для многих это большой стресс - а вдруг засмеют?..). Начинайте с элементарного - отжиманий от пола или от стула, стандартных приседаний или лодочки для улучшения осанки. На самом деле упражнений очень много. И чем богаче будет ваш опыт, тем разнообразнее будут становиться ваши тренировки .\\r\\nТакже он открыл секреты мастерства: как правильно подобрать площадку для тренировок, что такое игуана и как из новичка превратиться в профессионала. Подробности читайте на сайте Петербургского дневника .