Петербуржцам напомнили о способах получения йода для организма

Йод необходим для человеческого организма, поскольку он регулирует обмен веществ, работу щитовидной железы и иммунной системы. В управлении Роспотребнадзора по Петербургу рассказали, каким образом можно получить необходимый элемент.

В ведомстве подчеркнули, что 90% йода организм получает из продуктов питания. Остальные 10% поступают с водой и воздухом.

«Самый простой способ обеспечить организм нужным количеством йода — заменить обычную соль на йодированную. Всего одна чайная ложка в день внесёт большой вклад в здоровье», — отмечается в публикации.

В Роспотребнадзоре рекомендовали ввести в рацион и другие богатые йодом продукты. Например, морепродукты, молоко, мясо, орехи, свежие овощи и фрукты. В продаже также можно найти продукты, обогащенные йодом.

«Не забывайте следить за уровнем йода в организме. При появлении симптомов, указывающих на недостаток йода, обратитесь к врачу», — добавили в ведомстве.

Ранее в Роспотребнадзоре рассказали, где получить зимой «гормон счастья» — серотонин.