Петербуржцам рассказали, где взять зимой «гормон счастья»

Зимой из-за недостатка солнца у людей снижается содержание в организме серотонина, который называют гормоном счастья. В пресс-службе Роспотребнадзора рассказали, как получить это вещество в зимний период.

«При принятии солнечных ванн и употреблении продуктов, содержащих аминокислоту триптофан. Зимой дневного света становится меньше, уровень гормона падает. Поэтому если вы хотите активизировать выработку серотонина, то съешьте кусочек сыра, яйцо или блюдо из мяса птицы», — говорится в сообщении.

После этого специалисты советуют сделать зарядку и выйти на дневную прогулку, когда светит солнце.

В Роспотребнадзоре напомнили, что серотонин передает сигналы между клетками организма, регулирует сокращение гладких мышечных волокон, успокаивает и снимает возбудимость, снижает чувствительность к боли и помогает сосредоточиться.