Петербуржцам рассказали, где взять зимой «гормон счастья»
17:39 вск, 19 февраля, 2023
Зимой из-за недостатка солнца у людей снижается содержание в организме серотонина, который называют гормоном счастья. В пресс-службе Роспотребнадзора рассказали, как получить это вещество в зимний период.
«При принятии солнечных ванн и употреблении продуктов, содержащих аминокислоту триптофан. Зимой дневного света становится меньше, уровень гормона падает. Поэтому если вы хотите активизировать выработку серотонина, то съешьте кусочек сыра, яйцо или блюдо из мяса птицы», — говорится в сообщении.
После этого специалисты советуют сделать зарядку и выйти на дневную прогулку, когда светит солнце.
В Роспотребнадзоре напомнили, что серотонин передает сигналы между клетками организма, регулирует сокращение гладких мышечных волокон, успокаивает и снимает возбудимость, снижает чувствительность к боли и помогает сосредоточиться.