Петербуржцам дали топ-10 правил, как защитить себя от переедания и лишнего веса 31 декабря

План приема еды, небольшие порции блюд и легкая пища помогут провести новогоднюю ночь и праздничные дни комфортно для организма. Об этом рассказала врач-диетолог Центра молекулярной диагностики Екатерина Стеценко, сообщили в пресс-службе Роспотребнадзора.

Для того, чтобы не чувствовать тяжесть в желудке, нужно сбалансировано питаться в течение всего дня. Эксперт советует за 40-60 минут до праздничного стола перекусить чем-то легким.

Во время подготовки к новогоднему ужину рекомендуют пить воду, уделять внимание фруктам и овощам. Для комфортного самочувствия можно убрать из меню копченые колбасы, бананы и хурму. Майонез советуют заменить на низкокалорийный вариант домашнего соуса. При выборе алкоголя рекомендуют обратить внимание на несладкие напитки.

Врач-диетолог подчеркнула, активный отдых предотвратит набор лишнего веса. В новогодние праздники можно кататься с горок, на лыжах и коньках. Прогулки на природе также пойдут на пользу.

Ранее Город+ писал, что жителям Петербурга рекомендовали носить маски и соблюдать социальную дистанцию во время праздников.