Петербуржцам рассказали о продуктах для хорошего сна и легкого пробуждения

Прогулки на свежем воздухе, легкие физические упражнения и медитации помогут быстро уснуть и легко проснуться утром. Однако есть продукты, которые также хорошо влияют на процесс ночного восполнения энергии, сообщили специалисты Роспотребнадзора.

Греческий йогурт поможет выработать «гормон сна». В несладком молочном продукте содержится много белка и аминокислоты триптофан. Они стимулируют выработку мелатонина.

Полезно перед сном также съесть немного рыбы. В морских обитателях много витаминов группы B. Они положительно влияют на нервную систему человека.

Поможет успокоиться и набраться сил во время сна миндаль. Орех богат белком и магнием. Пару миндалей поспособствуют восстановлению нервной системы в ночное время

Ранее Город+ писал, что в Петербурге снизился темп роста цен на молочную продукцию в ноябре.