В МЧС дали рекомендации по питьевому режиму в период жары

Жителям Петербурга в период жаркой погоды рекомендовали пить около двух литров жидкости. Об этом говорится в сообщении пресс-службы ГУ МЧС России по Петербургу.

Как уточнили в ведомстве, необходимо выпивать около 150% суточной нормы. При этом пить можно не только воду, но и чай, кофе, квас, отвар и другие напитки.

«В жаркую погоду и во время аномальной жары человек должен пить, даже если не испытывает жажды. Это особенно важно для пожилых людей, у которых восприятие чувства жажды снижено», — отметили в ведомстве.

В МЧС при этом предупредили, что избыточное питье чистой воды может привести к тяжелой гипонатриемии. Это чревато такими осложнениями, как инсульт и летальный исход. Для снижения потери жидкости и восстановления баланса в напитки можно добавить хлорид натрия и других растворимых солей в соотношении 20-50 ммоль на литр.

В Петербурге ранее объявили «желтый» уровень погодной опасности из-за жары. Он будет действовать до 18:00.