Эксперты назвали самый полезный вид зимнего спорта
13:11 чтв, 03 января, 2019
Эксперты считают лыжные прогулки наиболее полезным и безопасным для здоровья видом зимнего развлечения. Об этом сообщают РИА Новости.
Лыжные прогулки можно рекомендовать практически всем, они укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивают мышцы спины, рук и ног и при этом наименее травмоопасны по сравнению с другими видами.
«Спокойные лыжные прогулки по парку или по лесу при соблюдении мер предосторожности могут подойти практически всем желающим. Они подойдут и детям, и молодежи, и пожилым людям», - рассказала врач функциональной диагностики Изабелла Андреева.
Беговые лыжи наименее травмоопасны по сравнению с другими видами спорта, доступны и не требуют больших технических умений. Кататься на лыжах, по словам экспертов, следует два раза в неделю.
При этом выбор вида спорта на 100% должен зависеть от собственных предпочтений человека, если занятие не нравится, то пользы для здоровья от него никакой не будет, считает главный специалист по медицинской профилактике Центрального федерального округа РФ и министерства здравоохранения Московской области, к.м.н. Екатерина Иванова.
Занимаясь любым зимним видом спорта, человеку необходимо следить за собственным пульсом, он не должен быть более 120 ударов в минуту. Кроме того, стоит помнить и о правильно подобранной одежде для занятий, нельзя допускать переохлаждение, но и одеваться слишком тепло не следует.