Роспотребнадзор рассказал о правилах питания зимой

Роспотребнадзор рекомендует россиянам выбирать продукты питания, которые помогают поддерживать здоровье в зимнее время. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на официальный сайт ведомства.

По словам специалистов, низкие температуры вызывают увеличение энергозатрат. Поэтому рацион человека зимой должен состоять из продуктов, которые улучшают иммунитет и придают сил. В частности, этим качеством обладает рыба, содержащая ненасыщенные жирные кислоты семейства омега 3. Также полезно употреблять в пищу растительные масла, зерновые продукты, сезонные овощи, фрукты и орехи.

Представители Роспотребнадзора подчеркивают, что несбалансированное питание в холодное время года приводит к ухудшению самочувствия.